건강한수면1 에센셜 오일과 수면 위생: 건강한수면 향상시키는 방법 에센셜 오일과 수면 위생: 건강한수면 향상시키는 방법 수면은 건강의 중요한 기둥 중 하나지만, 많은 사람들이 몸과 마음이 필요로 하는 회복적인 휴식을 충분히 취하지 못하고 있습니다. 현대 생활 방식, 스트레스, 화면 노출, 불규칙한 일정 등은 모두 자연스러운 수면 주기에 영향을 미칠 수 있습니다. 수면을 개선하기 위한 다양한 전략이 있지만, 에센셜 오일의 진정 효과와 잘 짜여진 수면 위생 루틴을 함께 활용하면 수면의 질과 지속 시간을 크게 향상시킬 수 있습니다.1. 숙면과 아로마테라피의 관계아로마테라피는 식물에서 추출한 향기를 이용하여 신체적, 심리적 웰빙에 긍정적인 영향을 주는 방법입니다. 수면과 관련해서는 특정 향이 신경계의 이완 반응을 촉진하고, 스트레스 호르몬 수치를 낮추며, 몸을 휴식 모.. 2025. 9. 14. 이전 1 다음
