마음안정1 에센셜 오일과 계절성 감정 변화 관리 계절성우울 기분전환 에센셜 오일과 계절성 감정 변화 관리 계절 변화로 인해 우울감, 무기력, 감정 기복이 나타날 수 있습니다. 이 글에서는 에센셜 오일과 아로마테라피를 활용해 이러한 계절성 정서 변화를 완화하는 방법을 안내합니다. 향과 환경 조절, 일상 루틴을 통해 긍정적 기분을 유지하고 정서적 안정감을 얻는 실용적인 팁을 소개합니다.1. 계절성 감정 변화의 원인계절에 따라 나타나는 감정 변화는 단순한 기분의 문제만이 아니라 생물학적, 심리적, 환경적 요인과 깊은 관련이 있습니다. 낮과 밤의 길이가 변하면 뇌에서 세로토닌과 멜라토닌의 분비가 조절되며, 이는 기분과 수면 패턴에 직접적인 영향을 줍니다. 가을과 겨울처럼 햇빛이 줄어드는 시기에는 세로토닌 수치가 낮아지면서 우울감, 피로, 의욕 저하가 나타날 수 있습니다... 2025. 9. 28. 이전 1 다음
