에센셜 오일과 숙면1 에센셜 오일과 숙면 불면증완화 수면건강 에센셜 오일과 숙면 에센셜 오일은 단순히 좋은 향을 내는 데 그치지 않고, 마음을 안정시키고 수면의 질을 향상시키는 데 도움을 줄 수 있다. 특히 라벤더, 카모마일, 베르가못 같은 특정 오일은 신경계를 진정시키고 깊은 잠을 유도하는 효과가 있어 숙면을 원하는 사람들에게 유용하다. 올바른 오일 선택과 활용법을 알면 불면증완화 혹은 뒤척임 같은 문제를 완화하고, 더 편안한 밤을 보낼 수 있다.숙면용 추천 오일숙면에 도움이 되는 대표적인 오일은 라벤더 오일이다. 라벤더는 스트레스를 완화하고 불안감을 줄여 주는 효과로 잘 알려져 있으며, 연구에서도 수면 시간을 늘리고 깊은 잠을 유도한다는 결과가 보고되었다. 또 다른 추천 오일은 카모마일 오일이다. 카모마일은 진정 작용이 강해 긴장을 해소하고 편안한 상태로 .. 2025. 9. 1. 이전 1 다음
